Wir verbringen so viel Zeit mit Dringendem, dass wir keine Zeit mehr für Wichtiges haben.
Stresscoaching – Ihr individueller Weg zu mehr Gelassenheit!
Möchten Sie gerne entspannt, ruhig und gelassen auf die Herausforderungen des Alltags reagieren? Wollen Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern? Haben Sie Lust wirksame Entspannungstechniken und einen konstruktiven Umgang mit Stress zu lernen? Wollen Sie wissen, wer Ihre Energieräuber sind und wo Ihre persönlichen Stressverstärker lauern? Kämpfen Sie mit Stressbeschwerden (z.B. Schlafstörungen, Tinnitus, innere Unruhe, Grübelei)?
Dann kann Ihnen ein Stresscoaching dabei helfen:
- Entspannung, Ruhe & Gelassenheit zu finden
- wirksame Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung zu lernen und diese in den Alltag zu integrieren
- Ihre persönlichen Stressverstärker zu identifizieren und zu verändern
- Stresssymptome zu lindern und/oder einen drohenden Burnout abzuwenden
- mehr Lebensqualität und Gesundheit zu erlangen
Im Stresscoaching finden wir gemeinsam einen individuellen Weg, der zu Ihnen, Ihrem Tempo und Ihrer momentanen Situation passt. Wir entwickeln einen auf Sie zugeschnittenen Plan, mit dem Sie Schritt für Schritt Ihr persönliches Ziel erreichen.
Ein Stresscoaching hat folgende Vorteile für Sie:
- schnelle, unkomplizierte und ganzheitliche Hilfe für mehr Gelassenheit & weniger Stress
- individuelle Termine, auch abends und Samstags
- eine persönlich abgestimmte Vorgehensweise, die zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt
- die Möglichkeit auch sehr persönliche Themen im Einzelcoaching anzusprechen
- Erkenntnisse aus der Neurobiologie, der Psychologie und der Stressforschung
Im Stresscoaching lernen Sie, wie man durch Verhaltensanalyse, einfache Entspannungstechniken, sinnvolles Stressmanagement und Achtsamkeit in seiner Kraft bleibt, die eigene Grenzen wahrt, Energiespeicher rechtzeitig auflädt und dadurch auch mitten im Alltag gelassener bleibt. Selbst dann, wenn das Leben wieder einmal hohe Anforderungen stellt!
Möglicher Ablauf eines Stresscoachings
- Zielklärung und Analyse der momentanen Situation
- individuelle Stressanalyse
- Einüben von kurz- und langfristig wirksamen Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken
- Anwenden von Selbstmanagementtechniken
- Ressourcenstärkung
Beratungsgespräch
Gerne berate ich Sie unverbindlich über eine mögliche Vorgehensweise. Vereinbaren Sie doch am besten gleich Ihr persönliches Beratungsgespräch per Kontaktformular oder rufen Sie mich an. Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen.
